publié le 18 février 2025 10 minutes de lecture
Sommaire
1 La bienveillance, un super pouvoir familial 💕
🌪️ Dans le tourbillon du quotidien, entre le boulot, l’école, les devoirs et les obligations, il est facile d’oublier l’essentiel : la douceur et la bienveillance. Pourtant, ce sont ces petits gestes anodins – un sourire, un mot gentil, une main tendue – qui transforment l’ambiance d’une maison et renforcent les liens familiaux. ❤️
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, la bienveillance n’est pas innée, c’est une habitude qui se cultive. 🌱 Et bonne nouvelle : elle ne demande ni argent, ni talent particulier, ni effort surhumain ! Il suffit d’ajouter de petites attentions dans son quotidien pour faire une grande différence. ✨
Pourquoi ne pas profiter de ce mois de février – le mois de l’amour au sens large – pour intégrer plus de bienveillance à la maison ? 💖🏠 Nous vous proposons des idées simples et ludiques pour transformer votre foyer en un cocon de douceur et de complicité.
Au programme 💡 : un bocal des bonnes actions, un rituel pour apprécier chaque journée, des petits défis de gentillesse et des moments complices à partager en famille. Le tout, sans pression, juste pour le plaisir de se faire du bien les uns aux autres. Prêts à semer de la bienveillance autour de vous ? C’est parti ! 😀
Le bien se compose d'une quantité infinie de petites attentions qui, mises bout à bout, finiront, elles, un jour peut-être, par changer le monde.
Marc Lévy
2 Le bocal des bonnes actions : un défi bienveillance au quotidien 🎁
Parfois, on veut être plus attentionné, plus gentil, plus à l’écoute… mais le quotidien prend le dessus, et on oublie. 😶 Le bocal des bonnes actions est une super astuce pour rendre la bienveillance concrète et amusante ! L’idée ? Un bocal rempli de petits défis bienveillants, que chaque membre de la famille tire régulièrement pour mettre un peu plus de douceur dans la maison. 🗳️💖
Comment créer votre bocal de la bienveillance ? 🎨
Fabriquer ce bocal est déjà une activité en famille, et c’est aussi une belle occasion de discuter de la gentillesse et de son impact.
➡️ Matériel nécessaire :
➡️ Etapes :
✍️ Demandez à chaque membre de la famille d’écrire 5 à 10 actions bienveillantes sur des petits papiers.
🗳️ Pliez-les et déposez-les dans le bocal.
⏰ Décidez ensemble d’un rythme : un défi par jour ? Un par semaine ? À chacun son rythme ! 🎉
Exemples de petits défis bienveillants ❤️
Le but est que chaque action soit simple à réaliser et agréable. 💡 Voici quelques idées pour remplir votre bocal :
« Fais un compliment sincère à quelqu’un aujourd’hui. »
« Écris un petit mot gentil et cache-le pour que quelqu’un le trouve. » 📝
« Aide quelqu’un sans qu’il ait à le demander. » 🏠
« Prépare une surprise à un membre de la famille (dessin, café du matin, playlist…). » 🎶
« Offre un câlin gratuit ! » 🤗
« Fais rire quelqu’un aujourd’hui. » 😂
« Rappelle à un proche un bon souvenir que vous avez ensemble. » 💭
« Passe 10 minutes à écouter quelqu’un sans l’interrompre. » 🧏♂️
Imaginez : chaque jour, un membre tire un défi et répand une petite dose de bonheur. Et si vous testiez dès maintenant avec un premier papier tiré au sort ? 😉
3 La tradition du "1 bonheur par jour" : s'entraîner à voir le positif 🌟
Le quotidien peut parfois nous donner l’impression d’enchaîner les obligations sans vraiment prendre le temps d’apprécier les belles choses. Pourtant, il y a toujours quelque chose de positif dans une journée, même les plus fatigantes ! La tradition du « 1 bonheur par jour » est une manière simple et efficace de réapprendre à voir le verre à moitié plein, en famille. 🥰
Comment mettre en place cette tradition ? 📝
L’idée est de garder une trace des petits bonheurs du quotidien, pour les apprécier sur le moment et s’en souvenir plus tard. Voici quelques façons de le faire :
Un carnet du bonheur 📖 : choisissez un joli carnet et placez-le à un endroit accessible. Chaque jour, chaque membre de la famille écrit une chose positive qui lui est arrivée (un moment drôle, une petite victoire, un compliment reçu…).
Un tableau des bonheurs 🖼️ : accrochez un tableau ou une grande feuille dans la maison et notez dessus les bons moments du jour, avec des post-it colorés. Effet visuel garanti !
Un pot des petits bonheurs 🏺 : utilisez un bocal où chacun glisse un papier avec son bonheur du jour. À la fin du mois ou de l’année, ouvrez-les et relisez-les ensemble.
L’idée est de choisir un format qui vous convient et de le rendre facile et accessible à tous.
Des exemples de « petits bonheurs » du quotidien 💖
Tu ne sais pas quoi noter ? Voici quelques exemples qui montrent que le bonheur se cache dans les détails :
« J’ai réussi à faire un plat que je pensais compliqué ! » 🍽️
« J’ai reçu un message sympa d’un ami. » 📱
« J’ai bien rigolé en jouant avec les enfants. » 😂
« Quelqu’un m’a fait un compliment qui m’a fait plaisir. » ☺️
« J’ai profité d’un bon chocolat chaud sous un plaid. » ☕
Ce qui est magique, c’est que plus on s’entraîne à voir le positif, plus on en trouve. Notre cerveau apprend à remarquer et savourer les belles choses, et toute la famille en profite. ✨
Et si ce soir, vous testiez en famille votre premier bonheur du jour ? Essayez, vous verrez, ça change tout ! 😊💖
4 Des petits rituels pour plus de complicité 🤗
La bienveillance passe aussi par ces petits gestes du quotidien qui font toute la différence. Ils ne demandent ni temps, ni effort particulier, mais ils transforment l’ambiance d’une maison et rapprochent ceux qui la partagent. 👪 Pour cultiver cet esprit de douceur et de connexion, instaurer des petits rituels familiaux peut être une belle idée.
L’un des plus simples consiste à exprimer sa gratitude autrement. 🗨️🙏 Plutôt qu’un simple « merci » machinal, pourquoi ne pas expliquer pourquoi on est reconnaissant ? « Merci d’avoir débarrassé la table, ça m’a vraiment soulagé ce soir », « Merci pour ce câlin, ça m’a réchauffé le cœur », « Merci d’avoir écouté mon histoire sans m’interrompre, ça m’a fait du bien ». Ce petit détail change tout : il donne du poids aux gestes et aux attentions, et montre à chacun qu’il est vu 👀 et apprécié. 👍
Un autre rituel amusant et touchant peut être celui du jeu des qualités. 📅 Une fois par semaine, chaque membre de la famille doit dire une chose positive sur une autre personne. Ça peut être une qualité qu’on admire, un effort qu’on a remarqué, ou juste un mot gentil. Ce moment devient vite un rendez-vous précieux, où tout le monde se sent valorisé et aimé.
@monsieurcompliment Le monsieur à la fin 😊 #monsieurcompliment#feelgood#drole#cool
Parfois, il suffit aussi d’une surprise toute simple pour illuminer la journée d’un proche. 😮✨ Glisser un petit mot doux sous l’oreiller, laisser un post-it mignon sur le frigo, envoyer un message inattendu en plein milieu de la journée pour rappeler qu’on pense à quelqu’un. 💭 Ces petits gestes anodins apportent un sourire instantané et renforcent les liens.
@aliciakjohnsonn Bittersweet!
Et bien sûr, il y a les câlins gratuits. 🤗 Un rituel tout simple qui fait du bien à tout le monde. Certains instaurent même une « banque de câlins », où chacun peut venir en « réclamer » un quand il en a besoin, sans raison particulière. Un câlin du matin pour bien commencer la journée, un câlin surprise au milieu d’un moment stressant, un câlin avant de dormir pour finir sur une note positive.
Tous ces rituels, aussi petits soient-ils, contribuent à créer une atmosphère plus douce et chaleureuse à la maison. L’important, ce n’est pas la quantité de gestes, mais la régularité. Ce qui compte, c’est que chacun se sente aimé et valorisé au quotidien, sans attendre une occasion spéciale.
Et si vous choisissiez dès aujourd’hui un premier rituel à tester en famille ? 😉 Vous verrez, une petite habitude peut vite devenir une tradition précieuse.
5 La bienveillance, un cadeau qui dure toute l'année 🎁✨
On parle souvent des grands moments, des fêtes, des anniversaires, des événements marquants… mais au fond, ce qui construit une famille solide et harmonieuse, ce sont les petits gestes du quotidien. Un mot gentil, un sourire sincère, une attention discrète mais précieuse. Cultiver la bienveillance en famille, c’est offrir à chacun un espace où il se sent aimé, écouté et valorisé, sans avoir besoin d’attendre une occasion spéciale.
@jolly.life.2 Défi de la gentillesse Semaine 1. Astuces simples et efficaces pour répandre la gentillesse autour de soi. La gentillesse sous forme de jeu pour les enfants. #astuces #kids #kidsoftiktok #parentalité #education#gentillesse#gentil#defi
Avec le bocal des bonnes actions, la tradition du « 1 bonheur par jour » et ces petits rituels de complicité, vous avez maintenant trois moyens simples et concrets pour intégrer plus de douceur et de gentillesse dans votre foyer. Loin d’être des obligations, ce sont de petites habitudes qui, une fois installées, font une énorme différence. Peu importe par où vous commencez, l’essentiel est d’essayer, de s’amuser et de voir ce qui vous convient le mieux. ☺️
Et pourquoi ne pas partager ces expériences avec vos proches sur Petit Potin ? 📖📷 Une photo du bocal rempli de bonnes actions, une anecdote sur un moment de gratitude qui a touché votre famille, ou simplement un témoignage sur ce que ces rituels ont changé dans votre quotidien. La bienveillance, après tout, est encore plus belle quand elle se propage.
Mathilde Flutre
Rédactrice et responsable du développement à l’international chez Petit Potin
Originaire de Eu en Normandie, je suis passionnée par le sport et la course à pied. Aînée d’une fratrie de trois enfants, la famille est pour moi essentielle. Mes inspirations sont le partage, la solidarité et le bien-être, que je cultive à travers des moments simples mais authentiques.
